O stabilności, która chroni przed urazami...

Czy zdarza Ci się tracić równowagę na nierównym podłożu, mieć uczucie „niestabilności” lub szybciej męczyć się podczas codziennych czynności? Stabilność posturalna to zdolność organizmu do utrzymania prawidłowej pozycji ciała zarówno w spoczynku, jak i w ruchu. Jest ona podstawą bezpiecznego i efektywnego poruszania się.

CZYM TAK NAPRAWDĘ JEST STABILNOŚĆ POSTURALNA?

Stabilność posturalna to efekt współpracy układu nerwowego, mięśni oraz receptorów czucia głębokiego. To właśnie dzięki nim organizm na bieżąco reaguje na zmiany położenia ciała i dostosowuje napięcie mięśniowe. Zaburzenia w tym obszarze mogą prowadzić do przeciążeń, upadków i urazów.

RÓWNOWAGA – DLACZEGO JEST TAK WAŻNA?

Dobra równowaga wpływa na:

jakość chodu i biegu
kontrolę ruchu kończyn
ochronę stawów i kręgosłupa
bezpieczeństwo w sporcie i życiu codziennym

KIEDY WARTO PRACOWAĆ NAD STABILNOŚCIĄ?

Praca nad stabilnością posturalną jest wskazana nie tylko po urazach, ale również profilaktycznie. Szczególne znaczenie ma u osób po skręceniach stawów, operacjach ortopedycznych oraz epizodach bólowych kręgosłupa. W takich sytuacjach organizm często traci prawidłową kontrolę nerwowo-mięśniową, co zwiększa ryzyko ponownych przeciążeń i kontuzji.

Trening stabilności jest również istotny u osób z nawracającymi dolegliwościami bólowymi, które pojawiają się mimo braku wyraźnego urazu. Zaburzona równowaga mięśniowa i osłabiona kontrola posturalna mogą prowadzić do przeciążania tych samych struktur podczas codziennych czynności.

Sportowcy, zarówno amatorzy, jak i profesjonaliści, wykorzystują trening stabilizacji jako element poprawy techniki ruchu i prewencji urazów. Dobra kontrola tułowia i kończyn pozwala efektywniej przenosić siły, zwiększa precyzję ruchów i zmniejsza obciążenie stawów.

Indywidualnie dobrane ćwiczenia, prowadzone pod okiem fizjoterapeuty, pomagają odbudować czucie głębokie, poprawić koordynację oraz przywrócić poczucie bezpieczeństwa w ruchu.

STABILNOŚĆ TO PROCES

Poprawa stabilności posturalnej nie jest jednorazowym działaniem ani szybkim rozwiązaniem problemu. To proces wymagający regularności, stopniowego zwiększania trudności i świadomej pracy z ciałem. Kluczowe znaczenie ma jakość wykonywanych ruchów, a nie ich ilość. Systematyczny trening stabilności przekłada się na lepszą kontrolę postawy, mniejsze ryzyko urazów oraz większą pewność ruchu w życiu codziennym i sporcie. Jest to inwestycja, która procentuje długofalowo, wspierając zdrowie układu ruchu i komfort funkcjonowania na co dzień.

Reha Prestige Jakub Szymański

NIP: 5862321437

Nr Konta:

47 1090 1102 0000 0001 4287 1915

Reha Prestige 2025

Godziny otwarcia

pon - czw 8:00 - 20:00

pt 8:00 - 18:00

sb 10:00 - 14:00

Socjal Media

Kontakt

+48 574 440 811