Metronom - rytm, który pomaga się poruszać

Choroba Parkinsona to postępujące schorzenie neurodegeneracyjne, które wpływa na kontrolę ruchów, koordynację i równowagę. Jednym z charakterystycznych objawów jest trudność z płynnym rozpoczęciem i utrzymaniem rytmu chodu. Na szczęście coraz więcej badań i praktyk klinicznych potwierdza, że trening z metronomem może znacząco wspomóc funkcjonowanie ruchowe pacjentów.

W tym artykule wyjaśnimy, na czym polega trening z wykorzystaniem metronomu i dlaczego warto włączyć go do terapii osób z Parkinsonem.

DLACZEGO RYTM POMAGA?

U osób z Parkinsonem dochodzi do zakłócenia połączeń między korą mózgową a jądrami podstawy – strukturami odpowiedzialnymi za inicjowanie i automatyzację ruchu. W efekcie pojawiają się objawy takie jak spowolnienie ruchowe (bradykinezja), sztywność mięśni, zaburzenia równowagi oraz tzw. „zamrożenia”.

Rytmiczny bodziec dźwiękowy – taki jak dźwięk metronomu – może zastąpić wewnętrzny zegar ruchowy, ułatwiając mózgowi synchronizację kroków i płynniejsze poruszanie się. To mechanizm znany jako rytmiczna stymulacja słuchowa.

KORZYŚCI Z TRENINGU Z METRONOMEM

Trening z wykorzystaniem metronomu może przynieść pacjentowi wiele korzyści, m.in.:

POPRAWA RYTMU I PŁYNNOŚCI CHODU - synchronizacja kroków z dźwiękiem pomaga zwiększyć długość i regularność kroku.
ZMNIEJSZENIE RYZYKA UPADKÓW I ZAMROŻEŃ RUCHOWYCH - rytmiczny bodziec pomaga „odblokować” ciało w momencie trudności z ruszeniem z miejsca.
LEPSZA KOORDYNACJA I STABILIZACJA POSTAWY - zwłaszcza przy ćwiczeniach dynamicznych, które wykonuje się w rytmie metronomu.
STYMULACJA POZNAWCZA I ZWIĘKSZENIE KONCENTRACJI - trening wymaga skupienia, co działa aktywizująco na pracę mózgu.

JAK WYGLĄDA TAKI TRENING W PRAKTYCE?

Poniżej przedstawiamy przykładowe formy ćwiczeń, które można wprowadzić podczas terapii ruchowej z wykorzystaniem metronomu:

CHÓD Z METRONOMEM - pacjent chodzi po sali lub bieżni w rytmie np. 90–110 uderzeń na minutę, dopasowanym indywidualnie do potrzeb. Pomaga to utrzymać stałe tempo i długość kroku.
ĆWICZENIA W RYTMIE - wszelkie formy przysiadów, podnoszenia nóg, ćwiczeń z taśmą czy unoszenia ramion – wykonywane synchronicznie z metronomem – poprawiają koordynację i wzmacniają mięśnie.
TRENING PODWÓJNEGO ZADANIA - połączenie ruchu z zadaniem poznawczym, np. chodzenie w rytmie metronomu i jednoczesne liczenie wstecz, pomaga w poprawie uwagi i zmniejsza ryzyko „zamrożeń” w warunkach codziennych.
ĆWICZENIA ODDECHOWE I RELAKSACYJNE - dostosowanie tempa oddychania do powolnego rytmu metronomu wspiera relaksację i poprawia kontrolę nad ciałem.

DLA KOGO JEST TEN TRENING?

Trening z metronomem może być z powodzeniem stosowany u osób w początkowym lub średnim stadium choroby Parkinsona. Kluczowe jest dobranie odpowiedniego tempa oraz nadzór terapeuty, zwłaszcza na początku pracy. W bardziej zaawansowanych stadiach również można go wykorzystać – z odpowiednimi modyfikacjami i asekuracją. Można korzystać z tradycyjnych metronomów, aplikacji mobilnych, a także rytmicznej muzyki z wyraźnym beatem. Najważniejsze jest indywidualne dopasowanie do możliwości pacjenta.

PODSUMOWANIE

Choć metronom może kojarzyć się głównie z nauką gry na instrumencie, w terapii choroby Parkinsona staje się prostym, a zarazem skutecznym narzędziem wspomagającym ruch. Regularny trening w rytmie może znacząco poprawić jakość chodu, zwiększyć bezpieczeństwo pacjenta i dodać pewności siebie w codziennym funkcjonowaniu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o treningach z metronomem lub umówić się na indywidualną sesję – skontaktuj się z naszym terapeutą.

Reha Prestige Jakub Szymański

NIP: 5862321437

Nr Konta:

47 1090 1102 0000 0001 4287 1915

Reha Prestige 2025

Godziny otwarcia

pon - czw 8:00 - 20:00

pt 8:00 - 18:00

sb 10:00 - 14:00

Socjal Media

Kontakt