Czy siedzenie naprawdę jest takie groźne?
Praca siedząca stała się codziennością dla wielu osób, jednak ciało człowieka nie jest przystosowane do długotrwałego przebywania w jednej pozycji. Wielogodzinne siedzenie prowadzi do przeciążeń kręgosłupa, osłabienia mięśni oraz zaburzeń krążenia. Z czasem pojawia się ból pleców, sztywność karku i uczucie zmęczenia.
DLACZEGO PLECY BOLĄ NAWET PRZY „PRAWIDŁOWEJ” POSTAWIE?
Nawet najlepsza pozycja siedząca przestaje być korzystna, jeśli utrzymywana jest zbyt długo. Brak ruchu powoduje spadek aktywności mięśni stabilizujących kręgosłup, a struktury bierne, takie jak więzadła i krążki międzykręgowe, są nadmiernie obciążone. To właśnie bezruch, a nie samo siedzenie, jest jednym z głównych źródeł dolegliwości.
JAKĄ ROLĘ ODGRYWA ZMIANA POZYCJI?
Regularna zmiana pozycji pozwala odciążyć przeciążone struktury i poprawia krążenie. Wstawanie, krótkie spacery, rozciąganie czy praca w pozycji stojącej aktywizują mięśnie i zmniejszają napięcie. Nawet krótka przerwa co kilkadziesiąt minut może znacząco wpłynąć na komfort pleców.
CZY ERGONOMIA WYSTARCZY, ABY UNIKNĄĆ BÓLU?
Odpowiednio dobrane krzesło i ustawienie biurka są ważne, ale nie zastąpią ruchu. Ergonomia powinna wspierać ciało, a nie unieruchamiać je na wiele godzin. Najlepszym rozwiązaniem jest łączenie prawidłowego stanowiska pracy z regularną aktywnością.
JAK FIZJOTERAPIA POMAGA OSOBOM PRACUJĄCYM SIEDZĄCO?
Fizjoterapia pozwala zmniejszyć ból, poprawić ruchomość kręgosłupa i nauczyć świadomego ruchu w ciągu dnia. Indywidualnie dobrane ćwiczenia i zmiana nawyków pomagają zapobiegać nawrotom dolegliwości i poprawiają komfort pracy oraz codziennego funkcjonowania.
Jeśli na co dzień odczuwasz ból pleców spowodowany długim siedzeniem przy biurku - nie czekaj! Zapisz się do naszej placówki i przekonaj się, że ból kręgosłupa nie musi być Twoja codziennością!
Reha Prestige Jakub Szymański
NIP: 5862321437
Nr Konta:
47 1090 1102 0000 0001 4287 1915
Reha Prestige 2025
Godziny otwarcia
pon - czw 8:00 - 20:00
pt 8:00 - 18:00
sb 10:00 - 14:00
Socjal Media
Lokalizacja
ul. Kielecka 20
81-303 Gdynia